Fazemos atividades físicas, escolhemos com cuidado os alimentos, compramos e selecionamos todos os dias o que vestiremos, pensamos no bem-estar de todos a nossa volta, passamos em média oito horas nos dedicando ao trabalho. Mas, e a mente? Quem cuida? Em geral, sequer damos conta da existência e da importância da saúde dela para todo o resto.
No livro A arte de ser infeliz o médico psiquiatra há quase 50 anos, Nelio Tombini, faz um importante alerta: devemos cuidar também das nossas emoções. Com uma linguagem simples e exemplos práticos, o escritor explica como desenvolver uma intimidade com as emoções e o primeiro passo é familiarizarmo-nos com elas. Essa atenção especial tem um propósito: “abandonar a arte de ser infeliz”.
Iniciar esse processo, segundo o médico, é urgente, quase que uma utilidade pública. O controle emocional está em todas as decisões, em tudo o que é dito e em todas as ações, mas também no modo que sentimos. E aprender a controlar, identificar e trabalhar com essas emoções é o que ensina Tombini na obra recém-lançada pela Citadel Editora.
É preciso refletir, estar sempre se policiando, controlando a si mesmo. Se você quer ser intolerante com algo, que seja com a sua própria intolerância. Pensamentos podem fugir de nosso controle; mas as ações, não. Estas podem ser moldadas por nosso caráter, nossas percepções e a atenção constante que damos aos impulsos que brotam internamente.
A arte de ser infeliz, pág 127
Ou seja, mesmo sabendo controlar esses impulsos da psique, eles sempre estarão lá, prontos para agir ao sinal do menor descuido. O médico compara a inclinação do ser humano para o sofrimento como um software que se repete dia após dia. “Tendemos a insistir neste padrão diariamente e eu defino essa maneira de ser de algumas pessoas como A arte de ser infeliz”, explica.
Todo o lado ruim também há uma face boa. E essa é excelente. Há, sim, muitas formas de controlar os instintos naturais que levam à infelicidade. Isso é o que o Tombini vem trabalhando por décadas e reuniu tudo na obra. A arte de ser infeliz oferece importantes reflexões e, mais que isso, alternativas para que o leitor fuja das armadinhas emocionais que adoecem psiquicamente.
Já percebemos como é difícil a jornada para quem deseja ter mais intimidade com as suas emoções. Mas a liberdade emocional está mais perto do que se pensa: está nas páginas de A arte de ser infeliz.
FICHA TÉCNICA:
Nome: A arte de ser infeliz
Autor: Nelio Tombini
Editora: Citadel
ISBN-10: 8568014569
ISBN-13: 978-85-68014-56-1
Tamanho: 16×23 cm
Páginas: 256
Preço: R$ 31,90 (e-book) R$ 44,90 (físico)
Link de venda: https://bit.ly/aartedeserinfeliz
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Sinopse: Dia após dia, sem perceber, sem querer, sem saber, esforçamo-nos numa arte milenar – a arte de ser infeliz. Nas decisões que tomamos, naquilo que dizemos, no modo como nos sentimos, em quase tudo, quase sempre, agimos contra nós mesmos. A má notícia é que, mesmo aprendendo a controlar esses impulsos da nossa psique, eles sempre estarão lá, prontos para agir tão logo nos descuidemos. Mas a boa – a excelente – notícia é que há, sim, muitas formas de controlarmos os instintos naturais que nos levam à infelicidade. Ser feliz é o desejo e a busca de todos. Entretanto, muitos de nós somos competentes em fazermos a vida difícil e sofrida. Esta inclinação para o sofrimento causado a nós mesmos e em nossas relações está ligada a aspectos emocionais ou psicológicos inconscientes, logo não percebemos a origem destes conflitos e os estragos que causam em nosso dia a dia. Tendemos a insistir neste padrão diariamente como se fosse um software que se repete. Eu defino essa maneira de ser de algumas pessoas como a “A arte de ser infeliz”. Este livro oferece reflexões e alternativas para que o leitor consiga sair destas armadilhas emocionais que vão aprisionando as pessoas e as adoecendo psiquicamente. Mas já perceberam como é complicado e difícil a jornada para aqueles que desejam ter mais intimidade com as suas emoções? Então, a intenção deste livro é oferecer ao leitor uma linguagem simples e exemplos práticos para o dia a dia de como alcançar sua liberdade emocional, ser mais feliz consigo mesmo e ter a capacidade de se relacionar com equilíbrio e gratidão.
Sobre o autor: Nelio Tombini é médico formado pela UFRGS (1972) e especialista em psiquiatria, Tombini foi responsável pelo setor psiquiátrico da Santa Casa de Porto Alegre por 22 anos, onde criou o pioneiro Serviço de Doenças Afetivas. É fundador e diretor da Psicobreve – Clínica de Psicoterapia Breve. Atualmente, através de palestras, workshops, consultorias empresariais e da série de vídeos on-line “5 minutos com o psiquiatra Nelio Tombini”, desenvolve um projeto psicoeducativo para o público em geral. Ainda, segue atuando como psiquiatra e psicoterapeuta.
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