Dores pelo corpo, falta de memória e até aquela sensação de estar com mau hálito que impede de manter um contato mais próximo com alguém. Quem nunca passou por isso, que atire a primeira pedra! Afinal, é comum sentir algum desconforto, o que não pode é deixar o incômodo se transformar em algo que atrapalhe a vida.
Da cabeça aos pés, essa seleção de livros ajuda a manter a saúde em dia e a trilhar um caminho de hábitos mais benéficos ao corpo e à mente. As leituras facilitam o entendimento de alguns problemas comuns e indicam alternativas que podem reduzir a insônia, melhorar a atenção e foco e até reduzir a ansiedade provocada pelo excesso de telas.
Confie no Seu Hálito
Você já se imaginou com medo de falar de perto, beijar ou conversar em um carro ou elevador cheio de pessoas por não ter confiança em seu hálito? Já consultou vários médicos e dentistas, e não resolveu o problema? Mais de 64,5 milhões de pessoas no Brasil necessitam de ajuda com relação ao hálito, mas o número de profissionais qualificados atuando corresponde apenas a um em cada 1.000 dentistas. Neste livro, o Dr. Maurício Conceição resume seu conhecimento adquirido durante 30 anos de experiência tratando casos de halitose para ajudar quem sofre com queixas de mau hálito, boca seca, boca amarga e cáseos amigdalianos.
(Autor: Maurício Conceição | Onde encontrar: Site)
Noites de renovação
Nesse livro, a médica Isabel Braga, Doutora em Toxicologia e pesquisadora com foco em sono, questiona o uso de medicamentos na insônia sem avaliação clínica prévia, pormenorizando os mecanismos pelos quais isso ocorre. Com uma leitura fácil mesmo para os leigos no assunto sono, capítulo a capítulo, ela aborda os mecanismos pelos quais dormimos (ou não). Situações especiais como o sono do bebê e autismo ganharam capítulos próprios.
(Autora: Isabel Braga | Onde encontrar: Amazon)
Ativa Mente: Novos Desafios
Está na hora de desbloquear o potencial do seu cérebro! Nutrir a nossa agilidade mental e melhorar o desempenho do cérebro é fundamental em todas as fases da vida. Este livro é um guia completo para otimizar a função cognitiva através de exercícios envolventes e atividades especialmente pensadas. Se você busca aguçar a memória, aumentar o foco ou aprimorar as habilidades de resolução de problemas, as páginas desta obra são um prato cheio.
(Autores: Mauricio e Fabrizio Bechelli | Editora: Matrix Editora | Onde encontrar: Amazon)
O fim da dor
Depois de anos como médico ortopedista seguindo métodos tradicionais, o doutor John E. Sarno, que foi professor de Medicina de Reabilitação na New York University, passou a estudar a conexão mente-corpo. Seus estudos o levaram a desenvolver a teoria da síndrome de tensão mioneural, com base na qual se considera que emoções reprimidas, incluindo as comuns como raiva, medo, ansiedade e tristeza, podem induzir o cérebro a produzir sintomas físicos como dor, reações alérgicas, gastrites e inúmeros outros males. No livro, ele ensina como descobrir a origem desses sintomas e quebrar este vínculo.
(Autor: Dr. John E. Sarno | Editora: Edipro | Onde encontrar: Amazon)
Quem vê cara, não vê o que vai na alma
Em um mundo de aparências, como conquistar ou cultivar a felicidade e o bem-estar mental? Para Silvia Cristina Hito, especialista em desenvolvimento humano, muita gente costuma esconder de si mesmo as consequências das feridas emocionais abertas ao longo dos anos. Por isso, diante de uma sociedade repleta de desigualdade, agressividade e excesso de poder, ela convida os leitores a sentirem e viverem plenamente para alcançar o equilíbrio.
(Autora: Silvia Cristina Hito | Onde encontrar: Amazon)
Bem-Estar Digital
Vivemos em um mundo onde a conexão constante cobra um preço: nossa saúde mental. As oportunidades de estar online são vastas, mas o custo emocional e psicológico dessa exposição contínua pode ser alto. Bem-Estar Digital surge como um farol nesse oceano turbulento. Este é um convite para transformar radicalmente a sua relação com a tecnologia. Rafael Terra, renomado especialista em tendências digitais, compartilha 12 princípios fundamentais para cultivar uma vida digital que promova oportunidades, saúde, felicidade e, acima de tudo, paz interior.
(Autor: Rafael Terra | Editora: DVS Editora | Onde encontrar: Amazon)
Um projeto para envelhecer bem
Já pensou no que deseja ser quando envelhecer? Este livro é um convite para refletir sobre a importância de planejar o envelhecimento, cultivando hábitos que garantam uma vida saudável e plena. Com dicas para cuidar da saúde física e emocional, estimular o cérebro e manter relacionamentos significativos, ele aborda temas como a saída dos filhos de casa, aposentadoria, luto e a aceitação da finitude. O objetivo é ajudar a viver a terceira idade de forma mais leve e consciente, valorizando o tempo e as escolhas que moldam essa fase.
(Autora: Salete Boucault | Onde encontrar: Amazon)
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