A musculação é a paixão de muitas pessoas. É satisfatório ficar horas na academia produzindo endorfina e depois ver o resultado no espelho. Porém é necessário entender todos os aspetos de cada exercício e do corpo para não se machucar e alcançar os objetivos de forma eficaz.
A obra Anatomia Completa da Musculação, publicada pela SportBook, do grupo editorial Edipro, poderá auxiliar os professores e os adeptos das academias a chegarem à perfeição nas famosas séries.
O Guia Ilustrativo prima o incremento da musculatura e da força – requisitos indispensáveis para otimizar a forma física, mas também para alcançar melhores rendimentos na vida diária, frear os sintomas do envelhecimento e obter um corpo funcionalmente equilibrado, esteticamente belo e, sobretudo, eficiente.
O método de alta intensidade exposto no livro permite um progresso rápido sem necessidade de excessivas horas diárias de exercício. Homens e mulheres de todas as idades encontrarão nestas páginas tudo de que precisam para superar as barreiras que, até agora, limitavam sua melhora, sejam iniciantes, profissionais do esporte, fisiculturistas ou professores de educação física.
Em Anatomia Completa da Musculação são disponibilizados 84 exercícios acompanhados de um guia visual completo, com fotografias e ilustrações das estruturas anatômicas trabalhadas em cada um deles; capítulos organizados por região do corpo e glossário de termos da área de musculação.
Ainda, traz de forma completa rotinas de treino de diferentes níveis para aumentar benefícios e diminuir o risco de lesões; conselhos e advertências para melhores resultados e maior segurança nos treinos; dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com seus objetivos.
Os livros da série Anatomia Completa pretendem auxiliar também os aficionados pela Yoga a atingirem melhores resultados com menos esforço, que o leitor poderá encontrar em Anatomia Completa do Yoga – Física e Energética.
Como o guia irá ajudar:
– 84 exercícios com fotografias e ilustrações das estruturas trabalhadas em cada um;
– Capítulos organizados por região do corpo;
– Rotinas de exercícios para diferentes níveis de treino;
– Conselhos para aumentar a segurança;
– Dicas para a escolha da academia e montagem do programa de treinos;
– Glossário de termos da musculação
FICHA TÉCNICA:
Editora: SportBook
Assunto: Esporte/Anatomia/Musculação/Medicina
Preço: R$ 135,00
ISBN: 9788569371038
Edição: 1ª edição, 2018
Tamanho: 21×27,5 cm
Número de páginas: 128
Para fazer o download da capa, clique aqui.
Sobre o autor: Ricardo Cánovas Linares é doutor em medicina e cirurgia pela Universidade de Barcelona. É membro da Academia Nacional de Medicina Esportiva dos Estados Unidos e professor da Universidade Internacional da Catalunha. Professor de Karatê faixa preta, ele competiu nos campeonatos espanhóis. Também foi técnico do time de Karatê da Catalunha de 1982 a 1987.
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