Com mais de meio milhão de inscritos no canal Saúde na Rotina, o professor de Educação Física Diego Paladini e a instrutora de yoga Dafne Amaro lançam o livro Dá Para Ser Saudável Sem Ser Chato, pelo selo Academia, da Editora Planeta.
O objetivo da obra não é apresentar aquelas dietas malucas e nem resultados em pouco tempo com promessas inalcançáveis. Um corpo perfeito não é o foco, mas sim a saúde física e emocional.
De forma bastante explícita, os autores demonstram as diferenças entre perder peso e emagrecer, e que não é apenas o percentual de gordura que conta, existem muitos outros fatores tão importantes quanto.
Talvez essa seja a confusão mais comum que as pessoas fazem ao conversar sobre saúde e exercícios. “Preciso perder uns quilinhos”, ou “Estou no meu peso ideal” são frases que você já ouviu dezenas de vezes. O problema é que o conceito por trás delas é a ideia que perder peso e emagrecer são sinônimos. Pois saiba que não.
Este guia foi didaticamente separado em partes: exercício, alimentação, receitas (além de 15 motivos para comer), produtividade, sono, motivação e motivação extra para dias difíceis. Todos esses itens são considerados indispensáveis pela dupla para ter uma vida saudável.
Diego Paladini e a Dafne Amaro explicam que é possível ter resultados sem fazer dieta, emagrecer sem passar horas na academia e ser saudável sem ser chato em mais de 300 dicas.
FICHA TÉCNICA:
Assunto: Saúde
ISBN: 9788542213294
Formato: 16x23cm
Páginas: 256
Preço: R$35,90
Para fazer o download da capa, clique aqui.
Sobre os autores:
Diego Paladini é professor de Educação Física graduado pela USP, com MBA em Marketing e mestrado em Educação. Dafne Amaro é personal organizer certifi cada e instrutora de yoga, formada pelo Kaivalyadhama Institute, na Índia, graduada em Relações Públicas pela Belas Artes, com MBA em Marketing. Criadores do Saúde na rotina, com mais de 600 mil seguidores no YouTube, acreditam que é possível ser saudável sem radicalismos.
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