Por: Berenice Shakti
A forma como uma menina é preparada para a primeira menstruação define mais do que como ela vai se relacionar com seu sangue. Define como ela vai se sentir em relação ao próprio corpo, sua autoestima e principalmente, sobre a capacidade de se respeitar.
Quando a menstruação é vivida com vergonha, dor ou negação, o corpo passa a ser percebido com defeito e como um incômodo, algo que precisa ser escondido ou controlado. Muitas meninas aprendem sem que ninguém diga diretamente, que há algo de errado com elas.
Por outro lado, quando esse momento é acolhido com dignidade e informação, algo essencial acontece, a menina entende que seu corpo é perfeito e saudável, que a menstruação não é um incômodo, e sim uma linguagem do organismo.
O modo como uma mulher se relaciona com seu ciclo é como ela habita seu corpo. Por isso, preparar uma menina para a menarca não pode ser apenas ensinar a usar um absorvente. É um processo que toca o amor-próprio e a relação com o feminino, e pode fortalecê-las ou feri-las para toda a vida.
O preparo da mãe para a menarca da filha
Preparar a filha para a menarca começa com um olhar honesto para a própria história. Sua filha vai aprender com o que você disser, mas principalmente com o que você vive. Desde a forma como trata seu corpo, com o quanto respeita seus limites e com o modo como fala de si mesma.
Relembre: Como foi a sua primeira menstruação? O que você sentiu? Mesmo que tenha sido uma experiência marcada por dor, silêncio ou vergonha, você pode transformar essa memória em aprendizado para sua filha. Acolher a própria história com compaixão é um passo essencial. Buscar informações sobre a natureza cíclica feminina, entender e respeitar seus ritmos pode ensinar mesmo que você não tenha vivido seus ciclos com leveza até hoje, mostrando a ela que existe outro caminho.
A importância do ciclo para a saúde
A menstruação é o quinto sinal vital da saúde feminina. Tão importante quanto batimentos cardíacos ou pressão arterial. Ciclos irregulares, dolorosos ou ausentes são sinais de que algo não vai bem. Muitas vezes, culpamos o sangue pelos sintomas, mas na verdade, ele é o mensageiro.
Nosso ciclo menstrual está ligado ao estilo de vida: alimentação, atividade física, sono e níveis de estresse. Cada ciclo carrega informações sobre como estamos vivendo.
Puberdade como sinal de preparação
O início da puberdade é um convite para começar essa preparação. O surgimento dos brotinhos mamários indica que, em cerca de dois a três anos, a menarca vai chegar. Isso dá tempo, e tempo é um presente.
Mudanças corporais e emocionais vão surgindo, e reconhecê-las como naturais é importante para que a menina não sinta que há algo de errado com ela.
O que ensinar antes da menarca?
1 – Fale sobre os ciclos da natureza.
Mostre que tudo na natureza pulsa em ciclos e o corpo da mulher também.
2 – Mostre que o sangue menstrual é sinal de saúde.
Explique que o sangue vem de um útero que se prepara para acolher vida. Ele não é sujo e nem tem cheiro ruim. Que a cor e a quantidade de sangue em cada ciclo nos mostram como está a nossa saúde.
3 – Conte histórias que ensinam.
Compartilhe sua experiência mesmo que tenha sido difícil. Histórias tocam a alma, criam vínculo e geram confiança.
4 – Monte um kit menstrual.
Kit de cuidado contendo absorventes, calcinha menstrual, bolsinha térmica, um diário e uma carta sua. O essencial é que ela se sinta acolhida.
Uma conversa que atravessa os anos
Meninas que aprendem cedo a conhecer e respeitar seus ciclos menstruais desenvolvem uma relação mais amorosa com o corpo e constroem uma autoestima sólida. Não tem medo de crescer, porque entendem que crescer é se aproximar de si mesmas.
Prepará-la para a menarca, é criar uma ponte de confiança, onde o corpo feminino deixa de ser um mistério ou uma prisão e passa a ser sagrado.
E talvez esse seja o maior presente que podemos oferecer a elas.
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Berenice Shakti é fisioterapeuta pélvica e autora do livro infantojuvenil “O diário de Adelaine”, um conto inspirador sobre os ciclos femininos e as fases de vida da mulher.
Onde encontrar o livro: https://odiariodeadelaine.com/
Instagram: @odiariodeadelainelivro
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