Como é a relação com o seu cérebro? Você cuida dele ou apenas exige que funcione, produza, responda, acompanhe? Entre notificações, vídeos em velocidade 2.0, algoritmos que tomam decisões, mensagens que não cessam, telas sempre ligadas e uma atenção cada vez mais fragmentada, muitas das ações humanas acontecem no piloto automático: sem pausa, sem reflexão, sem presença. Isso foi naturalizado, ainda que o cérebro não tenha sido feito para sustentar tantos estímulos ao mesmo tempo. Esse desgaste silencioso é o ponto de partida de Por dentro da mente, livro da neurocientista Rachel Barr.
Embasada na neurociência e sem prometer de fórmulas rápidas, Rachel mostra que o cérebro não é um software a ser otimizado, mas um organismo vivo, moldado por hábitos, emoções, vínculos e limites. Entender isso muda a forma com que se lida com estresse, ansiedade, o sono, o corpo, o foco e as conexões humanas.
Conceitos complexos como neuroplasticidade, identidade cerebral e regulação emocional são apresentados em linguagem acessível, sempre conectados a situações concretas. O leitor entende, por exemplo, porque o ambiente digital pode intensificar a sensação de exaustão mental, como o sono e o movimento reorganizam emoções e memórias, e de que maneira pequenos ajustes propositados criam novos caminhos neurais ao longo do tempo.
Talvez você compre um saquinho de sementes de flores
silvestres e plante no primeiro terreno abandonado que encontrar. Ou
combata os cantos sombrios da internet deixando um comentário gentil
por dia durante um mês. […]. Esses pequenos atos intencionais não
apenas se acumulam com o tempo, mas também aumentam as chances
de que, em algum momento, você descubra algo que lhe traga uma
sensação especial de realização.
Por dentro da mente, p. 21
A fim de melhorar a relação com o próprio cérebro, a autora apresenta ao final de cada capítulo resumos e orientações que ajudam transformar cada informação em ação prática. Este recurso é útil tanto para quem busca compreender a própria mente, quanto para quem deseja aplicar este conhecimento no cotidiano, para transformar os pensamentos, sejam positivos ou negativos, em aliados para desenvolver um espaço seguro de autoexpressão.
Quando o mundo hiperconectado sobrecarrega a cabeça e as palavras não dão conta do que se sente, a neurocientista propõe recorrer à criatividade como via de elaboração emocional: desenhar, escrever, moldar, criar sem julgamento ou preocupação com resultado. A prática criativa ajuda o cérebro a organizar experiências complexas, reduz a exaustão mental e estimula a neuroplasticidade. Ao desafiar-se com limites simples e repetir esse exercício ao longo do tempo, a pessoa fortalece conexões neurais ligadas à flexibilidade cognitiva, à regulação emocional e à resiliência.
Por dentro da mente, publicado no Brasil pela Latitude, é um convite para superar limites, sair do modo automático, abraçar a própria autenticidade e aprofundar o autoconhecimento, além de construir relações mais saudáveis com a própria consciência.
FICHA TÉCNICA
Título: Por dentro da mente
Subtítulo: Um jeito simples e científico de entender o que passa na sua cabeça
Autora: Rachel Barr
Tradutora: Cristiane Maruyama
Editora: VR Editora
Selo: Latitude
ISBN: 978-65-89275-89-3
ISBN e-book: 978-65-89275-90-9
Formato: 16×23 cm
Páginas: 272
Preço: R$ 69,90
Onde encontrar: Amazon | E-commerce VR Editora | e principais livrarias do país
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Sobre a autora: Rachel Barr tem mestrado em Neurociência Molecular e escreveu este livro enquanto concluía seu doutorado em Eletrofisiologia da Memória e do Sono. Além do laboratório, seus vídeos como Rachel Barr | Neuroscientist desmistificam os princípios fundamentais da ciência do cérebro, capacitando seus mais de um milhão de seguidores na tomada de decisões assertivas sobre sua saúde mental.
Redes sociais da autora: Instagram | TikTok
Sobre a editora: A Latitude marcou um novo ciclo da VR Editora. Voltado ao aprimoramento pessoal e dedicada ao público adulto. Foi por meio do autor e psicólogo Marcos Lacerda que o selo deixou a sua marca nesse gênero literário cuja missão é provocar nos leitores uma mudança de vida por meio da reflexão sobre diferentes temas, como: saúde mental, finanças pessoais, negócios, espiritualidade, sociedade, empoderamento feminino entre outros. Desse modo, Latitude pretende ser uma bússola por meio da qual cada leitor possa encontrar sua rota em direção um futuro promissor.
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